Logo

Những Lợi Ích Của Mơ Sấy Dẻo Với Ta

Tin tức

Tin tức

Những Lợi Ích Của Mơ Sấy Dẻo Với Ta

Ngày đăng : 31/03/2023 - 3:38 PM

Quả mơ xuất xứ từ Trung Quốc và sau đó lan rộng sang Ba Tư và khu vực Địa Trung Hải. Hiện nay, Mỹ và Thổ Nhĩ Kỳ là những quốc gia có diện tích trồng mơ lớn nhất trên toàn cầu, chiếm gần 90%. Sau khi được sấy khô, quả mơ không mất đi giá trị dinh dưỡng, do đó quả mơ sấy dẻo được sử dụng phổ biến như một loại thực phẩm ăn vặt hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của loại trái cây này.

 

 

 

Mơ sấy dẻo là một nguồn cung cấp chất sắt hữu ích và giúp ngăn ngừa thiếu máu theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới. Chất sắt, cùng với đồng và các yếu tố khác, làm tăng sản xuất hemoglobin trong cơ thể, từ đó bổ sung huyết sắc tố và ngăn ngừa thiếu máu, đặc biệt là ở phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt.

 

Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

 

Trong quả mơ khô đã được sấy khô, có chứa hai thành phần cellulose và pectin, được xem như một loại thuốc tự nhiên giúp điều trị táo bón và các vấn đề khác liên quan đến hệ tiêu hóa. Mơ khô cũng là một nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, kết hợp với axit béo để tăng cường quá trình loại bỏ chất thải trong cơ thể. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất và khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

 

Bảo vệ tim mạch

 

Nghiên cứu đã chứng minh rằng một chế độ ăn uống bao gồm mơ sấy dẻo có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, một nguồn cung cấp kali từ mơ khô cũng có thể giúp ổn định huyết áp và là một yếu tố quan trọng trong việc giữ cho nhịp tim đều.

 

Tốt cho đôi mắt

 

Mơ sấy dẻo chứa nhiều vitamin A, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của các tế bào, hệ miễn dịch và sự bảo vệ mắt. Vitamin A giúp bảo vệ các tế bào khỏi các tổn thương gây ra bởi gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Thoái hóa điểm vàng là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến mù lòa. Vì vậy, ăn 2-3 quả mơ sấy mỗi ngày là một thói quen tốt để bảo vệ sức khỏe mắt.

 

Tốt cho làn da của bạn

 

Trong quả mơ sấy dẻo có chứa vitamin C, A và Phytonutrients, đây là những thành phần giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động của môi trường xung quanh bạn. Ngoài ra thì chất chống oxy hóa có trong mơ khô cũng làm chậm quá trình lão hóa, giúp bảo vệ làn da tốt hơn.

 

Giúp xương chắc khỏe

 

Canxi là yếu tố quan trọng trong việc phát triển và bảo vệ xương, và mơ sấy dẻo là một nguồn giàu canxi. Đáng chú ý là, khi cơ thể thiếu kali, khả năng hấp thụ canxi sẽ giảm, và mơ sấy dẻo chứa cả hai chất dinh dưỡng này, điều đó thật tuyệt vời phải không?
 
Tốt cho chế độ giảm cân
 
Tuy có chứa nhiều đường tự nhiên nhưng quả mơ lại là thành phần nên có trong chế độ ăn kiêng của bạn vì nó chứa nhiều chất xơ. Hàm lượng chất xơ cao cải thiện hệ thống tiêu hóa và bài tiết trong cơ thể, đồng thời giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất. Mơ cũng chứa một số lượng rất ít calo. Ngoài ra, tiêu thụ mơ sấy dẻo là một cách giúp bạn ăn vặt lành mạnh nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân. Mơ cũng có thể khôi phục sự cân bằng điện giải và lấp đầy dạ dày mà không cần bạn bổ sung thêm calo – thứ sẽ khiến bạn tăng trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng.wow thật là tốt phải không nào.Hãy là người tiêu dùng thông minh các bạn nhé.
Bài viết khác

Những Lợi Ích Của Mơ Sấy Dẻo Với Ta

Hotline tư vấn: 0814 108 478
Zalo