Hạt macca là một trong những loại hạt được đánh giá chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho sức khỏe. Loại hạt này còn có hương vị tinh tế, giống như bơ, có vị bùi ngậy, đem lại cảm giác mới lạ cho những người lần đầu được thưởng thức. Macca được tạo thành từ hơn 75% chất béo không bão hòa (đây là những chất béo tốt), nếu bạn đang nghĩ đến việc thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình, thì đây là những lợi ích của hạt macca mà bạn cần biết.

Rất giàu dinh dưỡng

Bạn đang bắt đầu một chế độ ăn kiêng mới và đang tìm kiếm một thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe nhưng vẫn ngon miệng? Trong trường hợp đó, không có gì tốt hơn hạt macca. Chúng chứa lượng chất dinh dưỡng phù hợp để tạo ra sự cân bằng hoàn hảo. Lợi ích của hạt macca đó là giúp làm giảm mức cholesterol của bạn và tăng cường sức khỏe tim mạch. Chúng cũng ít carbohydrate và đường, giúp mọi người đối phó với bệnh tiểu đường hiệu quả.

Ngoài ra hạt macca rất giàu protein, chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa và axit béo omega-3, khiến chúng trở thành lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ giữa ngày. Bạn có thể nấu thức ăn của mình bằng dầu hạt macca, sử dụng nó làm nước sốt salad, trang trí món súp hoặc một món ăn nhẹ lành mạnh để thưởng thức. Trên thực tế, rất nhiều khoai tây chiên, bánh quy giòn và các món ăn nhẹ khác có chứa hạt macca. Mặc dù có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời này, nhưng hạt mắc ca cũng chứa nhiều calo, vì vậy hãy nhớ hạn chế tiêu thụ và thực hành kiểm soát khẩu phần khi ăn những loại hạt này.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hạt macca là một nguồn chất béo không bão hòa tuyệt vời. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng ăn một lượng vừa đủ hạt macca mỗi ngày có thể làm giảm tổng lượng cholesterol khoảng 3% sau bốn tuần.

Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và thay thế chúng bằng thực phẩm giàu chất béo không bão như hạt macca, có thể giúp bạn ngăn ngừa bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tim, chẳng hạn như đau tim hoặc suy tim.

Tốt hơn nữa, hạt macca có chứa Omega 7. Trên thực tế, đây là một trong số ít các loại thực vật làm được như vậy. Nó thúc đẩy sức khỏe của tim, xương và não, hỗ trợ sức khỏe của gan, ức chế viêm nhiễm, khởi động quá trình sản xuất collagen (mà chúng ta cần để có tóc, da và móng khỏe mạnh), giúp chuyển hóa chất béo và ức chế kích thước cũng như tổng lượng tế bào mỡ. 

Giảm nguy cơ ung thư

Một trong những lợi ích của hạt  macca là nó chứa nhiều tocotrienols - một loại vitamin E thiết yếu chống ung thư. Hơn nữa, loại hạt này cũng chứa flavonoid, một hợp chất thực vật khác có thể chống ung thư. Do đó, tiêu thụ đủ lượng hạt mắc ca có thể giúp ngăn ngừa ung thư.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa 

Một trong những lợi ích của hạt macca nữa đó là chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit palmitoleic, axit béo omega-7 có trong hạt macca có thể thúc đẩy sức khỏe của da, móng và tóc. Các chất này giúp chống lại quá trình oxy hóa, một trong những thủ phạm chính gây lão hóa da, bằng cách khuyến khích và kích thích sự phát triển của tế bào da mới.

Ngoài ra, axit béo quý hiếm này có thể cải thiện quá trình tổng hợp elastin và collagen của cơ thể, đây là những protein giúp giữ cho làn da của bạn trẻ trung, khỏe mạnh và giảm sự xuất hiện cũng như khởi phát của các nếp nhăn.

Giảm cân

Các loại hạt chứa nhiều calo tự nhiên, vì vậy chúng có vẻ không phải là một lựa chọn tốt nếu bạn đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng của mình. Tuy nhiên, chúng cũng chứa nhiều protein và chất xơ, có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và tránh ăn vặt. Chúng cũng chứa chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit omega-7 palmitoleic, trong các nghiên cứu trên động vật đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống tăng cân không mong muốn. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng hạt macca dường như là một công cụ có giá trị trong hành trình giảm cân của bạn.

Sức khỏe não bộ tốt hơn

Hạt macca đặc biệt có chứa axit oleic, có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ, cũng như axit palmitoleic. Axit palmitoleic là một axit béo được sử dụng để tạo ra myelin, lớp chất béo bao phủ các tế bào thần kinh não, vì vậy nó rất cần thiết cho sức khỏe của não. Axit béo này cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn và ngăn ngừa các bệnh về thần kinh như bệnh Alzheimer.

Hỗ trợ tiêu hóa

Một lợi ích của hạt macca có thể bạn chưa biết đó là sở hữu một nguồn chất xơ tuyệt vời và chứa khoảng 2 gam chất xơ trên 30 gam khẩu phần. Lượng chất xơ này tương đương với những gì bạn nhận được trong một lát bánh mì nguyên cám. Nhưng các loại hạt còn có rất nhiều lợi ích khác; chúng là một giải pháp tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tổng kết 

Macca được ví như một phương thuốc kỳ diệu giúp điều trị hiệu quả một số vấn đề về sức khỏe, lợi ích của hạt macca vô cùng tuyệt vời  bao gồm cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu. 

Để thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn, hãy thử ăn riêng chúng như một món ăn nhẹ lành mạnh hoặc thêm chúng vào món salad, món chính hoặc món nướng của bạn.

Tại Chát nuts and tea, chúng tôi cung cấp các sản phẩm macca chất lượng cao, không chất bảo quản, sạch ngon, trọn dinh dưỡng. 

Hãy cải thiện sức khỏe và thể chất của bạn ngay hôm nay. Qúy khách có thể mua hàng trực tiếp ngay tại đây https://chatnutsandtea.com.vn/san-pham